EB 2,3 Infante D. Fernando - Biblioteca

20/06/2014

Guia para as férias grandes



Ocupa-te, distrai-te, relaxa do ano escolar esgotante (se foi o caso), e diverte-te a valer.
Aproveita o bom tempo e o calor, sempre com precaução - chapéu na cabeça, óculos de sol, garrafa de água e um bom protetor solar. Sê útil aos outros e mantém os neurónios ativos e em forma.



Respira ar puro
Em casa estarás bem, claro, mas sai e aproveita o ar livre. Far-te-á bem passear, ir à praia, apanhar sol e envolveres-te com a natureza. Inspira muito ar puro. O teu cérebro e os teus pulmões agradecem-te e todo o teu organismo se sentirá revigorado. Acredita, por muito fixe que pareça ficar em casa, a ver televisão, ou a jogar no computador, há todo um mundo lá fora, cheio de surpresas e de atividades de que vale a pena desfrutar...


Convive
Passa tempo de qualidade com a tua família. Descobre atividades divertidas que possam realizar juntos. Sugere que façam um piquenique, que pratiquem um desporto em conjunto ou assistam juntos a um programa de televisão de qualidade...


Dá-te
A proveita o tempo livre para seres útil para os outros. Faz algo por alguém. Sentir-te-ás bem contigo ao partilhares algum do teu tempo com aqueles que precisam de ti e da tua ajuda.

Arruma
Agora não há desculpas. Pode parecer aborrecido mas arrumar pode ser bem divertido. Procura, entre as tuas coisas, aquilo que já não precisas e as coisas que ainda te farão falta. Arranja espaço para aquilo que vais necessitar no futuro. Ordena os teus CDs e DVDs, guarda os teus livros, seleciona a roupa que já não vestes. Enfim...dá um visual novo ao teu quarto.

Cultiva-te
Sabes, a cultura faz-nos melhores, mais sabedores, e isso é muito bom. Reserva algum tempo das tuas férias para visitar museus e locais históricos perto de ti. Assiste a espetáculos, visita galerias de arte e exposições. Vai a feiras de artesanato. Faz por conhecer melhor as tradições e os costumes da cidade e região onde vives.


Usa o cérebro
Mantém o teu cérebro em forma durante as férias. Não o deixes ser preguiçoso. Um cérebro ativo é um cérebro saudável e cheio de vida. Por isso lê bons livros durante estas férias, monta puzzles, faz passatempos de qualidade e joga jogos que aumentem a tua destreza mental, que estimulem o raciocínio e que ponham a memória em ação.

                      

Mantém-te saudável e bem exercitado
Por muito que ocupes as tuas férias com múltiplas atividades, sentir-te-ás sempre mais descansado, menos preocupado e mais relaxado do que durante o resto do ano, o que é perfeitamente normal. Porém, não deixes que o teu corpo e, sobretudo os teus músculos relaxem demasiado. Manter a forma a a saúde do corpo é algo que não deves nunca descurar. Por isso, faz exercício físico. Caminha pela natureza, corre pelo parque, passeia de bicicleta, joga futebol ou pratica um desporto de que gostes, sozinho ou com os teus amigos.




Boas Férias a todos!

Fonte: Revista Zona Y, Junho 2014